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這是我在網上搜尋所找到的，是一些健康的營養食譜，對想keep fit的人是一個幾好的食譜來哦！

糙米飯含有豐富維生素B1、B2、E，
對健康和美容的效果顯著。
　
[ 材料 ]
糙米 50 克
蛋 1 個
雞胸肉(去皮) 30 克
生抽 2 小匙
洋蔥 50 克
酒 1 茶匙
毛豆 30 克
砂糖 2/3 小匙
　
[ 做法 ] 
將雞肉切成小粒，洋蔥切成薄片，然後將上湯及調味料加熱，煮沸後加入雞肉和洋蔥，待湯汁再煮沸後，加入雞蛋，再放入毛豆，然後蓋上鑊蓋再煮便成。

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    woosukilo 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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